時間をみては、肺の周りの筋肉を鍛えています。
家族が肺がんになりました。幸い、状態は落ち着いており、お薬をいただきながら、通院している状態です。病院の先生からは、少しでも歩くと良いと言われました。そこで私が「深呼吸はどうですか」と聞いたところ、それもとても良いと言われました。深呼吸をすることで、肺周辺の筋肉を鍛えることになるそうです。肺機能が落ちてしまいがちな家族にとって、良いことだと聞きました。これなら、いつでもどこでもできます。健康な私たち家族がやっても良さそうです。今の私は、日々の筋肉を鍛えるために、足腰を鍛えるスクワットにプラスして、深呼吸も取り入れるようにしています。すぐには、肺機能がアップするとは思えませんが、やらないよりははるかにましです。毎日少しずつでも、深呼吸をやって、肺周辺の筋肉を鍛えて、肺機能の向上につなげていけるよう、目指していきたいと思います。でもあまり深呼吸をやりすぎると、私のようにぜんそくに近い状態を起こすこともあり得ますので、くれぐれもご注意ください。
